常按三个小穴位，精力充沛消除疲劳
发布时间：2021-04-08 来源：合肥古城社区卫生服务站 浏览次数：
进入三月，上班族们都结束了春节假期，陆续开始工作。
但习惯了假期的身体却发起了抗议：全身酸痛、头昏脑胀、腹胀便秘、无精打采……针对诸如此类的“节后综合征”，跟着小薇做3个简单的小动作，就能让你身体舒坦、满血复活！
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头昏脑胀：按“神庭穴”
神庭穴也叫“智慧之穴”，主要用于调控神经系统。
如果时常感觉头脑迟钝、昏昏沉沉，或者情绪波动很大，就可以多按摩这个穴位。
按摩方式
1.用食指和中指按揉“神庭穴”。
2.先顺时针揉50~100次，再逆时针揉50~100次。
p.s.“神庭穴”位置：头部发际正中，往上0.5 寸（大约为大拇指宽度的一半）。
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肩颈酸痛：按“肩井穴”
从中医上来说，肩井穴是一个“通经活络”的重要穴位，常用来缓解颈项痛、肩背痛、落枕、牙痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣等。
（但要注意：孕期不能按摩！）
按摩方式
1.双手四指并拢，自然搭在肩上。
2.用四指抓捏“肩井穴”以及它周边的区域。
p.s.“肩井穴”位置：位于乳头正上方与肩线交接处。
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腹胀腹泻：揉肚子
以一定的方向揉肚子，不仅能刺激直肠神经，还能按摩到“神阙穴、天枢穴”等调节肠胃功能的穴位，达到通便或者止泻的作用。
按摩方法
1.两掌相叠，手心对着肚子。
2.从神阙穴（肚脐的位置）开始揉腹，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹，每次按揉3~5分钟。
注意：顺时针按揉，起到通便效果；逆时针按揉，则是“止泻”效果。
但习惯了假期的身体却发起了抗议：全身酸痛、头昏脑胀、腹胀便秘、无精打采……针对诸如此类的“节后综合征”，跟着小薇做3个简单的小动作，就能让你身体舒坦、满血复活！
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头昏脑胀：按“神庭穴”
神庭穴也叫“智慧之穴”，主要用于调控神经系统。
如果时常感觉头脑迟钝、昏昏沉沉，或者情绪波动很大，就可以多按摩这个穴位。
按摩方式
1.用食指和中指按揉“神庭穴”。
2.先顺时针揉50~100次，再逆时针揉50~100次。
p.s.“神庭穴”位置：头部发际正中，往上0.5 寸（大约为大拇指宽度的一半）。
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肩颈酸痛：按“肩井穴”
从中医上来说，肩井穴是一个“通经活络”的重要穴位，常用来缓解颈项痛、肩背痛、落枕、牙痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣等。
（但要注意：孕期不能按摩！）
按摩方式
1.双手四指并拢，自然搭在肩上。
2.用四指抓捏“肩井穴”以及它周边的区域。
p.s.“肩井穴”位置：位于乳头正上方与肩线交接处。
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腹胀腹泻：揉肚子
以一定的方向揉肚子，不仅能刺激直肠神经，还能按摩到“神阙穴、天枢穴”等调节肠胃功能的穴位，达到通便或者止泻的作用。
按摩方法
1.两掌相叠，手心对着肚子。
2.从神阙穴（肚脐的位置）开始揉腹，一圈接一圈逐步扩大，直至揉遍全腹，每次按揉3~5分钟。
注意：顺时针按揉，起到通便效果；逆时针按揉，则是“止泻”效果。
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