中医养生调节，晨起踢一处、搓一处，防血栓和心脏病，还长寿！
发布时间：2021-04-01 来源：合肥古城社区卫生服务站 浏览次数：中医养生 · 治未病
很多患者，
到病情到严重了再选择去看中医调理，
那这种观点是真的错误，
即使再忙，
也得抽点时间关注下自己的身体。
这不是大惊小怪，而是以绝后患；
是中医“不治已病，治未病”的思想。
很多患者，
到病情到严重了再选择去看中医调理，
那这种观点是真的错误，
即使再忙，
也得抽点时间关注下自己的身体。
这不是大惊小怪，而是以绝后患；
是中医“不治已病，治未病”的思想。
俗话说，一日之计在于晨。
晨起的时间虽然宝贵，但是千万不要因为忙碌，而错过了这个最佳养生保健的时辰。
穴位按摩保健是中医养成的的常用方法之一，掌握了要领，基本不受场地限制，而且一个人就可以独立操作。
今天为大家分享两个简单的晨起保健动作。
01、踢一踢小腿肚子
中老年，尤其是心脑血管病人，在晨起之后，可以关注一下小腿肚子上的承山穴（膀胱经上的重要穴位之一）。
这个穴位很好找——位于小腿中央（可以略微踮起脚尖，小腿肌肉后端凸起的的点就是该穴位）。
具体做法
先用一只脚的脚面踢打小腿肚子中间的承山穴，然后交替进行。
踢的过程中尽量把脚尖向上勾起，每天只需三分钟。
长期坚持下来，有助于身体血液循环，让血活起来，防止形成血栓，或者心脏病。
02、晨起揉搓耳，增寿命
耳朵上穴位诸多，所以与脏腑的健康紧密相连，因此也被认为是人体的“宗脉所聚”。
刺激耳穴对相应的腑脏有一定的调治作用，医院采用的刺激耳穴的方法有针刺、埋针、放血等。
晨起搓耳三分钟，也是很多长寿老人一直坚持的好习惯。
一些临床总结，部分癌症患者或者重疾患者的耳廓相对起来比常人发硬。
常搓耳者就会使得耳朵柔软。
两点注意
一是搓耳时，食指中节按在耳前，大拇指贴在耳根后部，上下方向搓动。
二是，搓揉耳朵的时候，一定要闭目养神，宁心安神。
这样当你揉搓耳廓三分钟之后，再睁开双眼，还会觉得眼睛很清亮。
肝肾同源、久视伤肝。
平时工作和学习中，离不开电脑和手机，所以眼睛酸胀、视物模糊、近视度数逐年增加，甚至早生白发，这些都与身体过度透支有关。
不要再抱怨没有时间去健身房锻炼了，每日若能揉搓三分钟耳朵，坚持下来，必然会有所收获。
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